Kolarstwo górskie to walka o równowagę, szybkość i wytrzymałość. Nie jest to gra dla osób o słabym sercu lub słabych kolanach. Niezależnie od tego, czy chcesz wziąć udział w zawodach, czy po prostu wyjść na zewnątrz i dobrze się bawić, nauka jazdy na rowerze górskim może być jednym z najbardziej satysfakcjonujących zajęć, jakie możesz wykonywać tego lata.

Uważność

Aby rozpocząć swoją podróż jako rowerzysta górski, ważne jest, aby znać kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci pozostać bezpiecznym i dobrze się bawić podczas jazdy. Kolarstwo górskie może być szybkim sportem, który wymaga siły, wytrzymałości, zwinności i koordynacji jednocześnie. Ci, którzy są nowicjuszami w tym sporcie, mogą uznać go za wyzwanie już na samym początku! Wiedza o tym, czego można się spodziewać przed wyruszeniem na szlaki sprawi, że pierwszy raz będzie o wiele przyjemniejszy. Niech te 5 najlepszych porad dotyczących kolarstwa górskiego przygotuje Cię na to, co Cię czeka, aby Twoja pierwsza jazda była gładka i bezstresowa...

Rowerzyści górscy muszą być świadomi swojego otoczenia przez cały czas. Ważne jest, by sprawdzać swoją drogę w poszukiwaniu jakichkolwiek przeszkód lub luźnych materiałów, które mogłyby spowodować utratę równowagi. Gdy jeździsz z innymi, zachowaj czujność, by nie zakłócać ścieżek innych rowerzystów. Trzymaj się z dala od polnych i żwirowych ścieżek, aby nie spowodować żadnych szkód. Kiedy wjeżdżasz na teren, gdzie jest dużo dzikich zwierząt, bądź świadomy potencjalnych zagrożeń.

Zdobądź doświadczenie

Jeśli kiedykolwiek obserwowałeś początkującego rowerzystę górskiego, mogłeś zobaczyć niezdarną osobę chwiejącą się pod górę, a następnie przewracającą się do tyłu w drodze na dół. Lądowanie na twarzy jako nowicjusz jest prawdopodobne i oczekiwane. Upadki są jednak istotną częścią nauki jazdy na rowerze górskim. Im szybciej przyzwyczaisz się do upadków, tym lepiej. Aby uniknąć poważnych obrażeń, ważne jest noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego, takiego jak kask, ochraniacze na kolana i łokcie. Zapobiegnie to zadrapaniom i siniakom oraz ochroni Cię w razie upadku.

Nie obawiaj się upadków

Jak wspomniano powyżej, upadki są normalną częścią nauki jazdy na rowerze górskim. W rzeczywistości, kiedy naprawdę się forsujesz, powinieneś spodziewać się upadku. Nie możesz stać się lepszy, jeśli nie będziesz się pchał do granic możliwości. Ważne jest, aby pamiętać, że upadek nie jest porażką. Próbujesz czegoś nowego i nieuniknione jest, że po drodze upadniesz. Podniesienie się i kontynuowanie pracy nad sobą pomoże Ci poprawić się z każdą próbą. Kiedy już upadniesz, postaraj się upaść z gracją. Upewnij się, że chronisz swoje stawy i kończyny, lądując na biodrach lub kolanach, a nie na głowie lub nogach. Pozostań na nogach tak długo, jak to możliwe, aby nie zranić rąk lub nadgarstków od upadku na ziemię.

Nie zapomnij o prawidłowym oddechu

Możesz mieć pokusę, aby wstrzymać oddech podczas jazdy pod górę lub po kamienistej ścieżce, ale to może być niebezpieczne. Oddychanie prawidłowo jest ważne podczas jazdy. Chcesz się upewnić, że bierzesz głębokie oddechy i pełne wydechy, aby uniknąć utraty przytomności lub zawrotów głowy. Jeśli czujesz się słabo, puść rower i zatrzymaj się. Zrób sobie przerwę i napij się wody, zanim znów zaczniesz jeździć. Po kilku jazdach nabierzesz wprawy w prawidłowym oddychaniu.

Praktyczny sprzęt

Noszenie odpowiedniego sprzętu pomoże Ci zachować bezpieczeństwo podczas jazdy. Chcesz upewnić się, że nosisz kask, który pasuje do głowy i ma odpowiedni rozmiar. Powinieneś być w stanie zmieścić dwa palce między głową a kaskiem. Należy również nosić długie spodnie, aby chronić swoje kolana. Prawdopodobnie będziesz mieć kontakt z kamieniami, gałęziami i latającymi owadami podczas jazdy, a długie spodnie pomogą zapobiec otarciom i ukąszeniom owadów. Należy również nosić rękawice i solidne buty. Rękawice ochronią Twoje ręce przed urazami w razie upadku, a buty ochronią Twoje kostki i stopy przed kamieniami.

Gotowy na przejażdżkę i na zapierające dech w piersiach widoki?

Kolarstwo górskie to wymagający sport, ale z odpowiednim przygotowaniem i wiedzą może być przyjemnym doświadczeniem dla wszystkich poziomów umiejętności. Upewnij się, że jesteś świadomy swojego otoczenia, nie bój się upadku i co najważniejsze, nie zapomnij oddychać.

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie kolarstwa górskiego jest znalezienie przyjaciela, który również chce zacząć, i zacząć jeździć razem. Jazda z przyjaciółmi sprawi, że doświadczenie będzie zarówno bardziej zabawne, jak i bezpieczniejsze. Plus, można nauczyć się wiele od siebie nawzajem, dzieląc się radami i wskazówkami ze sobą.

Gdy masz kilka przejażdżek za pasem, można spojrzeć na dołączenie do lokalnego klubu lub grupy. Tego typu społeczności kolarstwa górskiego są najlepszym miejscem do nauki i doskonalenia swoich umiejętności.